Cuidado con el calor

  Información muy importante para que la tengais muy en cuenta.


El calor acaba de llegar, nuestro organismo aún no está adaptado y realizamos una actividad física intensa en horas de máximas temperaturas; por favor, leed detenidamente lo siguiente:

¿Cómo afecta el calor a nuestra salud salud?

Los días de calor intenso obligan al cuerpo humano a un esfuerzo de adaptación para mantener la temperatura corporal normal: se suda más, nuestras venas se dilatan...
Este esfuerzo es mayor:

• Durante una primera ola de calor: el cuerpo aún no está acostumbrado a las altas temperaturas.
• Cuando el calor continúa durante varios días o si los días y las noches son calientes.
• Cuando hay mucha humedad y no hay viento.

¿Qué problemas puede producir el calor y cómo debemos actuar?

El calor puede producir desde irritaciones en la piel y calambres hasta un aumento de temperatura tal, que puede llevarnos incluso a la muerte si no recibimos atención médica urgente.


Nuestro organismo está compuesto de un 60% de agua. La pérdida de agua y sales minerales por el sudor, si no se repone, produce síntomas como dolor de cabeza, mareos, debilidad muscular o calambres, náuseas y vómitos e incluso pequeñas elevaciones de la temperatura corporal.
RECONOCER LOS PROBLEMAS DE SALUD QUE PRODUCE EL CALOR ES IMPORTANTE PARA TOMAR MEDIDAS.

Agotamiento por calor
La sudoración excesiva reduce los fluidos corporales y la restauración de las sales.
Principales síntomas: debilidad, fatiga, mareos, náuseas, falta de apetito, dolor de cabeza, desmayo...


Golpe de calor
Problema grave: el cuerpo es incapaz de controlar la temperatura, que se va incrementando rápidamente y puede alcanzar los 40,6º C.
Los síntomas principales: calor, sequedad y piel roja, pulso rápido, dolor intenso de cabeza, sed intensa a pesar de tomar mucho líquido, sequedad de boca, sensación de calor muy intenso, calambres musculares, aumento progresivo de la temperatura hasta 39 grados, confusión, aturdimiento o comportamientos anormales y pérdida de conciencia.

 Reconocer los síntomas es muy importante.


Tratamiento a seguir por todos en los próximos días:
- Reposo, no realizar actividades físicas intensas.
- Consumo abundante de líquidos (evitar café y bebidas alcohólicas).
- Estar en zonas frescas y ambientes o habitaciones abiertas.
- Observar durante 48h los síntomas arriba descritos.

- No tomar pastillas para la fiebre en caso de tenerla, consultar a un médico antes.



Algunos de vosotros ya me comunicasteis los síntomas y tuvisteis Agotamiento por calor durante la travesía, éstas personas, junto con todas aquellas que reconozcan algun síntoma de los arriba descritos, deben vigilarse más estrechamente.


Ante cualquier duda o sugerencia estamos a vuestra disposición.



Gracias por vuestra atención.

Fdo: Enfermera responsable, Eva Peinado.